© & Letzte Änderung: Klaus-Peter Köstner / 29.01.2006 17:15:25
"I'm walking...on my feet" ("I'm Walking", Fats Domino)
Nordic Walking ist seit ca. 2 Jahren eine Trendsportart, die immer beliebter wird.
Wenn man als Nordic Walker unterwegs ist, kann es sein, daß man gefragt wird, ob man seine Skier vergessen hat. Diese meist hämisch gemeinte Frage ist gar nicht so blöd, wie sich der Fragesteller präsentiert. Nordic Walking ist das Sommertraining der Skilangläufer.
Das Besondere an Nordic Walking ist, daß es eine sanfte Sportart ist. Beim Joggen wird die Wirbelsäule mit jedem Joggingschritt mit einem starken Ruck belastet. Nordic Walking dagegen entlastet die Wirbelsäule, da durch das richtige Abrollen des Fußes keine Stoßbelastung der Wirbelsäule möglich ist. Ferner wird ein Teil des Körpergewichts von den Walkingstöcken mitgetragen, was zu einer Entlastung der Kniegelenke führt. Schließlich ist Nordic Walking auch noch eine Sportart, bei der mit die höchste Anzahl von Muskeln bewegt wird. Außerdem ist es eine ideale Ausdauersportart und somit ganz besonders für Personen, die krankheitsbedingt Ausdauersport betreiben sollen, geeignet. Zu der Zielgruppe zählen besonders die Diabetiker und auch "Herzpatienten" (PAVK, Bypass-Patienten). Beim Nordic Walking kann man sich ohne weiters unterhalten, ohne aus der Puste zu geraten, verbraucht aber fast soviel Energie wie ein Jogger, der eventuell in den anaeroben Bereich gerät.
Wenn man mit Nordic Walking beginnen will, braucht man als Ausrüstung Walkingstöcke, Walkingschuhe und eine ggf. auch wetterfeste Kleidung. (Es ist nicht schlimm, auch bei Regen zu walken!)
Aber vor allem braucht man jemanden, der einem den richtigen Bewegungsablauf beibringt. Sonst kann es passieren, daß man sich durch eine falsche Körperhaltung Muskel- oder auch Knochenschmerzen zufügt.
Kurse für Nordic Walking bieten ausser den Sportvereinen auch noch betriebliche Einrichtungen wie zum Beispiel die Betriebsräte einiger Firmen an.